足部有许多末梢神经集中的区域,称为“反射区”, 与内脏等身体各个器官组织一一对应。 日常生活中赤足行走,能刺激这些反射区, 促进相应脏器的循环,改善身体机能。 虽说如此,出门时却也不能完全光着脚。 而日本的传统屐履则实现了 赤足与鞋履的完美结合。 屐履上少有束缚物,不妨碍血液循环, 不会造成拇外翻等脚趾变形, 能锻炼足弓,预防扁平足。

而且如果穿着恰当,还能改善走路姿势, 这同样也有益健康。 穿屐履需用脚趾夹住固定于底板正中的绳带, 因此站立时身体的重心自然向内移至大拇趾至足跟一侧, 腰大肌等深层肌肉就会得到锻炼。 由于身体重心位于足弓与足跟间的脚内侧, 上半身自然放松,下半身稳定有力, 这在传统医学中称为“上虚下实”, 能使人在不知不觉中消除弓背撅臀,保持良好的姿态。 所以,要说日本屐履是穿在脚上的健身房也并不为过。